みきしほです。

最近の食のマイブームは「トリムネ肉」♪
 
タンパク質を増やしたく、美容と健康にできるだけムネ肉を多く取り入れています。
 
たっぷり野菜とメイン料理。
そして、惣菜のようにグリルしたムネ肉を添えます。

あ、ムネってパサパサして良い印象はないと思います。
わたしなりの工夫で、塩コショーでグリルしたものが一番パサパサ感が少なかったです。
モチロン皮は取り除いて(^^♪

つい先日までは、タンパク質強化で卵の白身だけを使っていました。
例えば、オムレツだと２人分で、白身４個＋全卵２個といった感じです。
（自分用は全部白身の白いオムレツを作ったりと）
黄身はコレステロールとカロリーが高いですからね～。

…でもこれは続きませんでした。
黄身を捨てるのに若干の罪悪感があるからです。
わたしもやはり昭和の人間だ～と実感。

自分の出来る方法で続けたいです。


☆ﾟ+.　　ﾟ+.☆
さて、ダイエットと気合を入れてもそう簡単には体重は減りませんね。
ちょっと無理して減量するとリバウンドしちゃうし。

少しずつ食生活を変えてみると体が軽くなって動きも軽やか！
気がついたらベスト体重だった～というのが理想(*ﾟ▽ﾟ*)
 
わたしのベスト体重は４５キロ。
平均体重よりやせてますが、現在この体重がベストになりました。
大体４３～４５キロをウロウロしています。

これより少なくなると日々のトレーニングに力が出ない。
これ以上だと太ももがむくみます。
今の自分の美容と健康の目安を見つけれると良いですね！


わたしは食べ過ぎたな～と思うときは、２日間ファスティングサポートで過ごします。
おかげで調整がついてブレない自分が出来上がりました！
 
もちろんベスト体重に戻ったら通常の食生活！
毎朝体重計に乗ってまぁ～すヽ(´▽｀)/

それでは、shin.shin m＠ilスタートします♪

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７，５６０円→６，９２０円
メールで前後含めた５日間をサポートいたします。
(^^♪

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併せてミドリムシの「フノラミランユーグレナ」
７，１３０円を１日３粒摂取
※腸内をたっぷりお掃除して宿便を取ります。

５～１２日間隔で３回続けて頂きますと身体が別人のように変わります～☆
（以降は食べ過ぎた翌日の回復Day♪として実行していただけます。）


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