こんにちは。 みきしほです(^^) ミセス日本エントリーがきっかけで、 身体の芯を造って行くコアティスを始めて11ヶ月。 またそのコアティスがきっかけで、 トレーニングを始めて9ヶ月です。 根性とは無縁のわたしが50代でこの様に変身したことには先ず自分が驚いています。 現在は、パーソナルトレーナーと…

バレストレッチの様子 みなさまのお悩みにおこたえしています(*ﾟ▽ﾟ*) ２０１７年２月２１日（火）は、 芦屋隠れ家サロンshin.shinにて 「バレエストレッチ」を行いました。   講師は、山中記夜美先生 「大人らから始める楽しいバレエ」を教えておられます♪ お客様の個別のお悩みに併せ…

初心者バレエ指導者で密かにカリスマと言われている、山中 記夜美先生。 庶民性がカリスマなのはお会いした人ならば分かるはず 美しい身のこなしにバレエの基本が大切。 スタイリング度の向上になればと努力をしています。 いろんな才能のある先生方から、吸収させていただいています。 そして、「しほちゃん流」を創…

20代〜60代の方々が集まりストレッチやコアを鍛えるトレーニングを(^^) そして、最後はリラクゼーション😊 みんなバンビちゃんみたいにヨロヨロしながら一所懸命でした😆 楽しかったぁ😍 ☺イイ筋肉痛 次は1/21土曜日に芦屋市でレッスンしまぁ〜す&#x…

50代になりもうやせるのはムリ！と言い逃れていました。 自分でもビックリですが、1年で6キロの減量に成功しました。 今年は自分を年齢のせいにしないアクティブな1年でした 1年前に書いた2016年の目標はほぼ達成(*ﾟ▽ﾟ*) その中の１つが「バレエ体型になる」でした。 必死で泣きながら、鼻垂らしなが…

滝川 愛梨先生のコアティス。直々に伝授頂いています😊 半年目で変わったのは、腹筋とインナーマッスルか付いたこと。ブレない身体がどんなものかと言うことが分かって来ました。 苦手なところも良く分かります😆 今回のチャレンジで、何歳からでも人はその気になったら変われると言う…

【第4回 ベストプロデュース賞授賞式パーティー】 参加のために芦屋サロンの1Fにあるヘアサロン「opera」にてヘアアレンジをして頂きました。 テンションが上がってきた〜😄 週に１回、滝川愛梨先生の「コアティス」＆ウオーキングレッスン 週に４～５回、芦屋で「コアトレーニング」 愛梨先…

みきしほです。 若さをキープするのに、過度な運動は無用！ 短時間で継続的な運動が、若返りへの近道だ！ ホルモンを活性化させる運動をするのがコツ。 １日１５分弱でもスッキリします。 ４０代後半になると、男性にも更年期がやってきます。 働き盛りなのに体力の衰えを感じ、仕事上のストレスも重なり…と不安も多…