体脂肪10%に突入!

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コアトレーニング☆

マイペースで続けていますが、朝一番の体重測定のルーティンは確立されています。

今朝は初めての体脂肪10%でした。

家庭用の体重計なので確実では無いですが、写真に撮ると少し納得(^^♪

まだまだしなやかな筋肉を付けて行きたいです。

写真を拡大すると~♪

50代にしてはイケてるかも(*゚▽゚*)と自負。

まだまだがんばります!

開脚もこんなに出来るようになったよ♪

ちょっと分かりにくいのでトレーニングセンターでのショットを~♪

これは普段の生活も大事で、わたしはストレッチボールを椅子にしてデスクワークをしています。

今ブログアップをしている時もそうです。

この股関節を柔らかくする方法を教えていただいたのは、

バレエ講師の山中記夜美先生です♡

shin.shinでご提案しているコアトレーニングはコチラをクリックしてご覧ください。

様々なかたちで女性の美と健康を応援していますヽ(*´∀`)ノ

コアトレーニング去年の様子はこちらです。

~美容を通じてこころを元気にし、共に明るい社会を創ります。~

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一般社団法人 日本アピアランスセラピー協会

メイクセラピーshin.shin(2017.2.1TOP画面を更新しました)

芦屋隠れ家サロンshin.shin

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