アガベシロップって知ってる?

アガベとは、
お酒「テキーラ」の原料となるサボテンなんです。
ヽ(*´∀`)ノ

その中で最も高品質なのがブルーアガベ。

ブルーアガベには以下のような健康に嬉しい効用が認められているのです。

・血管を拡張する
・血糖値を下げ、ホルモンやインスリンを分泌させる
・中性脂肪とコレステロールを減らす
・胃酸の分泌を抑制する
・脂肪を吸収しにくい

そして、とても使いやすい甘味料。

・水溶性が高いため冷たい飲み物にもサッと溶ける
・砂糖の3分の1の量でどんな料理にも使える
・果糖を多く含む自然な甘さは、ジャム作りにも合う
・熱に強いため焼き菓子にも適している
・ダークタイプはパンケーキなどのトッピングにも最適

わたしが使い始めたきっかけは、
、、、そう「低血糖症による砂糖依存」になってしまったため!?
もう菓子パン10個食べても、
ミスド10個食べても、
食べた時は満足するのに、
直ぐに食べたくなります。

頭がおかしくなったのかと思いました(^_^;)

そんな時に、教えてくれた恩人♡
神奈川でフィットネスインストラクターをしている、
親友 Noriko Tanakaちゃん。
身体に良いこと知り尽くしていて、更にまだ学び続けています。
その姿勢にリスペクト(*´∀`*)ノ。+゜*。

最もアガベシロップが支持されている理由、
それは甘味料の中で群を抜いてGI値が低いこと。

GIとはグリセミック指数の略で、
食物摂取後の血糖値の上昇を促す度合いを示した数値。
砂糖のGI値が110に対してアガベシロップはなんと17〜30!
世界中の甘味料の中でも群を抜いてダントツに低いのです。

そういったところから、
GI値の低い甘いもので神経を落ち着かせて、
ドカ食いを防いでいます。

ダイエットのお助けにいかがでしょう☆-(ゝω・)v

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13年ぶりに髪を短くしました\(^^@)/

13年振り!

25㎝カットしてロングからセミロングになりました〜\( ˆoˆ )/

担当のコホリちゃんありがとう♡

巻きすぎて髪が傷んだ事と、大会出場が一区切り終わったので思い切りました(^_−)−☆

新しい自分が楽しみです♬

50代まだまだ進化発展しまっせぇ〜(^o^)

#自分への挑戦
#まだいけるで女子
#セミロング

@ ホワイトハウス芦屋店

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ウォーキング終了のビフォーアフターが凄い!

【健康コアウォーキング】神戸三宮にて

後期講座の初回を行いました。

受講者様の終了後が、肩の左右差が真っ直ぐになっている事実感して頂きました。

また、横向きも向かって右側真っ直ぐになっています。

少しづつ改善して頂けると嬉しいなぁ〜ヽ(´▽`)/

♪゜・*:.。. .。.:*・♪

次回は、10月20日(土)

ヘルシーランチ会の企画をしていまーす❤️

・第1第3 土曜日
・10:00〜11:30
・神戸三宮センタープラザ2階にて
・1回 3,000円

コチラは、芦屋の秋祭り。

思わず遭遇しましたv(=^0^=)v

活気が溢れていてステキ!!

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アイスクリームダイエットの効能♪

みきしほです。

アイスクリームは、
ケーキや和菓子よりも血糖値の上昇が緩やかなのご存知ですか。

アイスクリームの脂肪分は
エネルギーとして消費されやすいため、
身体に蓄積されにくいんです!

え、アイスクリームの成分がダイエットに向いてる??
(」゜ロ゜)」
更にはカルシウムと、ビタミンなどのミネラルが豊富に含まれています。

カルシウムがダイエット中のイライラを抑えてくれるので、
ドカ食いを防いでくれます(^^♪

アイスクリームの乳糖は
皮下脂肪や内臓脂肪の増加を抑える働きもしてくれます。

さらには、冷たいアイスクリームを食べると身体が冷え、
身体は下がった体温を上げようと、
脂肪を燃焼して熱を作ろうとするのです。

このため、基礎代謝がアップするという嬉しい効果が期待できます。
\(^^@)/

大事なのは、
アイスクリームの選び方!

乳脂肪分12%以上の「アイスクリーム」が良いのです。

その理由は、
ラクトアイスやアイスミルクは糖分が高いため、カロリーも高い。

糖分には、
食べた後にもっと甘いものが欲しくなってしまうという危険性が潜んでいます。

『バニラアイスクリーム』

チョコなど、余分なものが入っていないものを選びましょう。

バニラにはタンパク質と脂質が豊富なため、
代謝が活発になる上、
空腹を感じにくいという特徴があります。

また、バニラの香りには食欲を抑える効果があるので、
一石二鳥(*゚▽゚*)

だまされたと思って、
一度お菓子の代わりにアイスクリームを食べて、
無理なくダイエットをしてみませんか?

※引用先はコチラ

わたしのリサーチでは、
ハーゲンダッツバニラをオススメします(^^♪

ホンマにマジ神経が落ち着きました。
告白しますが、
ミスド10個食べてたのが治りました。

アイスクリームなんてカロリー高い!
アイスと言えばチョコ!
って思ってた過去が無残に崩れ落ちましたネ。
\(^^@)/

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肩こり腰痛便秘ない?「健康コアウォーキング」

いよいよ10月6日開始!

初回第1回目!!

【神戸三宮・健康コアウォーキング】

10月6日~3月2日 全10回

第1第3土曜日 10:00~11:30

神戸三宮サンプラザ2Fにて

☆場所が三宮勤労会館から変わりました。

☆先行お申込み2大特典

・メイクレッスン無料券

・スキンケア用品1点プレゼント

半年間、

コアストレッチ・トレーニングから、

正しい姿勢、フラットウォーキング、

また希望者にはヒールウォーキングをレッスン致します。

コアを作って正しい姿勢に直す事を、

一緒にやって行きましょう(^O^)

参加年齢は、20代~70代と多岐に渡っています♪

内容は、ウォーキングの基礎と体幹作りとなります。

詳細はこちをご覧ください♪

肩こり、腰痛、便秘、

O脚、X脚、冷え、むくみ…

姿勢や歩き方で変わりまっせ~♪

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「顔筋エステ」1ヶ月使い放題!

お顔の筋トレ「コアデザイン」!

大好評で芦屋隠れ家サロンshin.shinの目玉メニューでもあります♪

コアデザインは、ビフォーアフターの写真を撮ると筋力アップしてるのがよくわかります。

リーズナブルなのでお客様も多いです。

じつはわたしも密かにセルフでやってます(^_-)-☆

お客様の変化があまりにも大きいので自分でも変化を求めてるんです♪

顔筋エステについてはこちらにも書いています♪

↑明らかに顔の輪郭がクッキリ出てきた!

そして、高周波によりお肌のキメが整いました(*゚▽゚*)

「顔筋エステ」30分 3,240円

こちら、「1か月使い放題 108,000円」

↑一番人気です\(^^@)/

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芦屋 コアウオーキング講座開講しました!

2018.8.31「芦屋 コアウオーキング講座」

4名の受講者様にお越しいただきました!

50~70代後半と言う年齢は高めの方々です。

みなさん手とり足とりです。

内容は、

  • ストレッチ
  • 健康ウオーキング
  • クールダウン(着替えなど含む)

感想をいただきました(*゚▽゚*)

  • 今日のレッスンは、楽しかったです。
    ありがとうございました。
    しほさんのウエストが、私の励みになってます。たぶんなれないけど 笑
    これからもよろしくです。
    参加のAさんは、お綺麗で見とれてしまいました。
    また、ぜひご一緒させていただきたいです♡(芦屋市 50代女性)
  • 今日は有難うございました。
    基本的な要点を教えてくださリ、なるほどと感心しました。
    お尻を引き締め腹筋を使って歩くようにします。(芦屋市 70代女性)
  • とても為になりました。
    そして楽しい時間でした(^O^)
    先生流石です。
    色々教えて頂ける事楽しみにしてます。(芦屋市 60代女性)

次回は、

9/14・9/28 各金曜日 11:00~12:00

芦屋市茶屋集会所

1回2,000円

詳しくはこちらをご覧ください♪

~美容を通じてこころを元気にし、共に明るい社会を創ります。~

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~第一印象UP講座! 『身だしなみと心』を整える~の様子♪

2018.8.24

~第一印象UP講座!
『身だしなみと心』を整える~

台風でどうなるかと思ったけど、13時から予定どおり開講♬ 「就活メイクセミナー」

厚労省主催、エルおおさかにて。

44歳以下の男女約20名の参加です。

台風で電車がまだ乱れているのではやーく出て待機してました(^ ^)

早い分は安心でした。

男女約20名の顔が生き生きとなり嬉しいひとときでした。

 

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2018.8.15の5回目の真田山陸軍墓地万灯会

お盆は年に一度の、

真田山陸軍墓地万灯会の前の清掃奉仕!

お国の先祖の供養をさせていただいています。

いつもの訪問美容と違うボランティアを通じて、

自分の学びになればと思っています。

命に感謝する一日でした(^^♪

隣には真田幸村をまつる三光神社が!

ありがとうございました\(^^@)/

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