芦屋から!習慣化で人生の成功を

習慣化したいと思うことは、

苦手なコトが多いです。

例えば、早起きしてランニングを毎日することを習慣化したい時に、

早起きもランニングも苦手な場合、

実は二つの苦手なことを同時に習慣化しようとしていることになるのです⭐︎

つまり、

一つではなく二つのハードルを同時に超えようとしているのです。

まずは、

ひとつを習慣化してから、

もうひとつを習慣化してみると上手く習慣化出来る場合が多いのです。

ランニングという苦手なことのために、

苦手な早起きをするのは難しいのです。

まず早起きすることだけを習慣化するなら、

自分の好きなこと楽しいことをするために早起きをすれば良いのです。

例えば、

趣味の本を読むでも良いし、

映画のDVDを観るでも良いと思います。

好きなことをやるために早起きの習慣が定着して、

早起きに関してのハードルをクリアしてから、

その時間をランニングに置き換えて行けば良いのです。

習慣が人生を決めると言っても過言ではありません!

あなたは、

自分の人生のための習慣をいくつ持っていますか?

あなたは、

自分の人生を創るための習慣をいくつ作りますか?

自分の習慣を作れるのは、

自分だけです。

つまり、

自分の人生を創れるのは自分だけです!

で、自分に置き換えてみます。

fjd

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしの好きなこと。
・食べること
・バレエ
・メイク
・美容
・きれいになること

早起きにこれを入れる。

決まった!

早起き+きれいになること

※きれいになるとは、バレエストレッチでもメイクでもその時の気分で。

5時起き&ストレッチかメイクか。

好きなこと気持ちいいこと何でもやってみよう!

ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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芦屋隠れ家サロンshin.shin
代表  み き  し ほ

みきしほ
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  • メイクセラピーshin.shin代表のみきしほです。芦屋隠れ家サロンshin.shinのオーナーで、外見を整えて心を元気にする「一般社団法人日本アピアランスセラピー協会」の代表理事を務めています。どうぞよろしくお願いします。

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