コアストレッチ＆ウオーキング 15 1月 2019 東京で８年振りの再開でお互いに向上していた感動♪ 【東京 健康コアウオーキング講座】 月に１回行なっています。 本日はプライベートレッスン！ ８年振りにお逢いした大好きなターミ姐ちゃん(☆ﾟ∀ﾟ) 名前の由来はターミネーターみたいだと、 ご主人様が( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ この約８年の間、彼女はアーユルベーダ料理講師に！ わたし… 続きを読む
ウォーキング 19 10月 2018 【マティウォーキングスクール インストラクターコース】の様子 同期のまさみさんと一緒にヒールレッスン👠 当然ですが、 講師は足元ブレてちゃいけません。 腹筋ガンガン使いまくりました〜(^_−)−☆ こちらを身体に染み込ませないといけません。 まだまだがんばるing〜♪ 来年に向けて進化しまっせぇ〜♪♪ まゆこ先生ありがと〜😘 #… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 9 10月 2018 ウォーキング終了のビフォーアフターが凄い！ 【健康コアウォーキング】神戸三宮にて 後期講座の初回を行いました。 受講者様の終了後が、肩の左右差が真っ直ぐになっている事実感して頂きました。 また、横向きも向かって右側真っ直ぐになっています。 少しづつ改善して頂けると嬉しいなぁ〜ヽ(´▽｀)/ ♪゜・*:.。. .。.:*・♪ 次回は、10月20… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 9 1月 2018 自分のためのトレーニング♪ パーソナルトレーニングの後の自撮り確認😄 ヒップ改造中で、ちょっと良い感じにアップ。 鼻風邪でズルズルですが写真ではそんな感じには見れないですね😉 食べ物は良質のタンパク質を意識して満遍なく食べます。 時々死にそうになるけど、毎日少しづつ成長するのが楽しい。 地道にコ… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 28 7月 2017 夏！今こそボディを変える時 先日のTV「情熱大陸」に釘付け♡ ボディメイクトレーナーAYA。 神戸の人なんですね！ クロスフィットって言うトレーニングは初めて聞いた。 1時間の間に有酸素とコアトレーニングをミックスして集中して行う。 そして、目的に合わせて身体を創り上げるるために糖質オフにする。 糖質オフにし過ぎると反動が来る… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 7 7月 2017 ７月１５日は美尻を目指すバレエストレッチ開催♪ 美尻トレーニング。 全然育っていなくてお恥ずかしいですが、一年前よりは改善してきました。 ご指導いただいている先生方に感謝感謝です。 まだまだですがこれからも力を入れて行きます(^o^) お仕事家庭もやってまぁす(^ ^) 我ながら強くなったぁ(o^^o) 桃尻目指したい人へ！ ７月１５日（土） 芦… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 25 6月 2017 ２号店で行ったバレエストレッチin芦屋 本日のバレエストレッチ講座。 講師の山中 記夜美先生ありがとうございました！ 毎月三宮で行なっている「健康コアウオーキング」もがんばります(^^♪ 次回の「バレストレッチ講座」は、 7/15(土) 14:00〜15:00 15:15〜16:15 むしろバレエを知らない素人さんにオススメです！ 限定、… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 30 4月 2017 体脂肪10％に突入！ コアトレーニング☆ マイペースで続けていますが、朝一番の体重測定のルーティンは確立されています。 今朝は初めての体脂肪１０％でした。 家庭用の体重計なので確実では無いですが、写真に撮ると少し納得(^^♪ まだまだしなやかな筋肉を付けて行きたいです。 写真を拡大すると～♪ ５０代にしてはイケてるかも(… 続きを読む
カラーセラピー 7 2月 2017 2017.3/7.8東京でカラーセラピー等開催します！ 3月8日(水) 10:00～15:00 「イリスカラーセラピスト養成クラス」 カラーセラピーについてしっかり学び、イリスカラーセラピストとしての資格を取得出来ます。また、資格は取得してからがスタートです。 だから、セッション練習は何回参加しても無料で出来るシステムになっています。 ・カラーセラピーと… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 29 8月 2015 美姿勢セミナー第２弾☆ 6月に、現役モデルのSAKIEと 「美姿勢&メイクセミナー」をさせていただきました。 2回目の今回は鏡のある広い場所に移動して行いました！ 1回目では出来なかった課題を沢山こなすことが出来ました。 SAKIEより☆ 20代から70代までの幅広い年齢層の方たちにご参加いただけて、本当に嬉しい✨… 続きを読む
