コアトレーニング 7 2月 2018 「感謝の気持ちと初心を忘れない」 自分に打ち勝つ事が大事！ そしてクヨクヨしない(^_−)−☆ 女性らしくヘルシーで美しい 身体とくらしを創って行きます。 ウォーキングインストラクター取得中／コアトレ／機械トレ／蛋白質増量& 糖質オフ食／ 本職はメイクセラピスト＆エステティシャン& サロンオーナー＆日本アピアランスセ… 続きを読む
コアトレーニング 25 1月 2018 ５４歳の挑戦♪ この冬一番の寒波にお腹を出すのは寒かった(^ ^) 自分に打ち勝つ事が大事！ そしてクヨクヨしない(^_−)−☆ 女性らしくヘルシーで美しい 身体とくらしを創って行きます。 ウォーキングインストラクター取得中／コアトレ／機械トレ／蛋白質増量& 糖質オフ食／ 本職はメイクセラピスト＆エステティ… 続きを読む
コアトレーニング 4 1月 2018 ２０１８年の豊富は女性らしくヘルシーで美しい 身体 明けまして、おめでとうございます🎍 一年の計は元旦に(*ﾟ▽ﾟ*) ２０１７年は本の出版が実現できたので、 ２０１８年は更なるみきしほ会で沢山の人を喜ばす事を誓う。 そして、女性らしくヘルシーで美しい 身体とくらしを創って行きます。 ウォーキングインストラクター取得中／コアトレ／機械… 続きを読む
コアトレーニング 6 12月 2017 【女子だけの忘年会】にて初ランウェイ♪ リーガロイヤルホテル大阪の、 とても華やかな会場で、 スニーカーランウェイをさせていただきました。 主催のマティウオーキングのまゆこ先生、内匠さなえさん。 本当におつかれさまでした(^o^) ステージランウェイはとても良い経験になりました。 そして、弊社shin.shinよりプレゼントでメイク本を3… 続きを読む
コアトレーニング 23 10月 2017 【健康コアウオーキング講座 神戸三宮にて】 秋講座を１０月から現在実施中～♪ 昨日の２１日（土）は２回目でした。 公共団体が主催なので受講料がとてもお安くお得ですよ！ ・健康維持増進 ・ダイエットしたい ・美しく歩きたい ・綺麗になりたい 等々目的は様々で、ゆる～く楽しく行っています。 あと１～２名の枠があり、１０月末まで募集をしています。 … 続きを読む
コアトレーニング 3 9月 2017 「健康コアウォーキング講座」のお誘い♪ 【健康コアウォーキングのお誘い♪】 最終回は、みんなで写真を撮ってみました。 楽しくゆるくやっています。 がんばらず淡々と続けることが継続のコツ。 一緒に楽しくやっていきませんか？ 年代は、２０～７０代までで偏らず様々な世代の方々とまんべんなくやっています(^^♪ ---- 「健康コアウオーキング講… 続きを読む
コアトレーニング 16 8月 2017 みきしほビフォーアフターその３「運動編」 別ブログになりますが、 「エステシモプレミアムサロンブログ」に引き継いで、 その３）を書きました(*ﾟ▽ﾟ*) みきしほビフォーアフターその２）大反響の続報 みきしほその１）「プチ断食で美ボディ結果の成果を披露！」 この２つを出してから多くの方々から反響をいただいています。 感謝(*´ω｀人)感謝 … 続きを読む
コアトレーニング 21 7月 2017 この夏！ファスティングの威力を♪ バレエ講師の 山中 記夜美先生は、弊社大人気のファスティング実行者のお一人です。 この度、ご自身のブログにファスティング体験を書いてくださいました。 ブログをどうぞご覧ください♪ 食欲の落ちる夏だからこそ、体質改善にオススメします。 自分を見つめ自分を変えるチャンスです。 わたし自身このおかげで諦め… 続きを読む
コアトレーニング 14 5月 2017 ライバルは自分！ ミセス日本エントリーがきっかけで、 美しく歩くことが目的でコアトレーニングを初めて１年になります。 美しさって筋肉を付けなければならないことを実感しています(*ﾟ▽ﾟ*) 経過は、 ２０１６年５月～２０１７年３月 「コアティスパーソナルレッスン」 コアティスがきっかけで筋肉に目覚めました。 代表理事… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 30 4月 2017 体脂肪10％に突入！ コアトレーニング☆ マイペースで続けていますが、朝一番の体重測定のルーティンは確立されています。 今朝は初めての体脂肪１０％でした。 家庭用の体重計なので確実では無いですが、写真に撮ると少し納得(^^♪ まだまだしなやかな筋肉を付けて行きたいです。 写真を拡大すると～♪ ５０代にしてはイケてるかも(… 続きを読む
