アイスクリームダイエットの効能♪

みきしほです。

アイスクリームは、
ケーキや和菓子よりも血糖値の上昇が緩やかなのご存知ですか。

アイスクリームの脂肪分は
エネルギーとして消費されやすいため、
身体に蓄積されにくいんです!

え、アイスクリームの成分がダイエットに向いてる??
(」゜ロ゜)」
更にはカルシウムと、ビタミンなどのミネラルが豊富に含まれています。

カルシウムがダイエット中のイライラを抑えてくれるので、
ドカ食いを防いでくれます(^^♪

アイスクリームの乳糖は
皮下脂肪や内臓脂肪の増加を抑える働きもしてくれます。

さらには、冷たいアイスクリームを食べると身体が冷え、
身体は下がった体温を上げようと、
脂肪を燃焼して熱を作ろうとするのです。

このため、基礎代謝がアップするという嬉しい効果が期待できます。
\(^^@)/

大事なのは、
アイスクリームの選び方!

乳脂肪分12%以上の「アイスクリーム」が良いのです。

その理由は、
ラクトアイスやアイスミルクは糖分が高いため、カロリーも高い。

糖分には、
食べた後にもっと甘いものが欲しくなってしまうという危険性が潜んでいます。

『バニラアイスクリーム』

チョコなど、余分なものが入っていないものを選びましょう。

バニラにはタンパク質と脂質が豊富なため、
代謝が活発になる上、
空腹を感じにくいという特徴があります。

また、バニラの香りには食欲を抑える効果があるので、
一石二鳥(*゚▽゚*)

だまされたと思って、
一度お菓子の代わりにアイスクリームを食べて、
無理なくダイエットをしてみませんか?

※引用先はコチラ

わたしのリサーチでは、
ハーゲンダッツバニラをオススメします(^^♪

ホンマにマジ神経が落ち着きました。
告白しますが、
ミスド10個食べてたのが治りました。

アイスクリームなんてカロリー高い!
アイスと言えばチョコ!
って思ってた過去が無残に崩れ落ちましたネ。
\(^^@)/

一般社団法人 日本アピアランスセラピー協会

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