グルメ 21 10月 2018 心と身体が喜ぶランチ♪ 美容に良いサバ料理を食べて来たー。 わたしはウォーキング講師のお仕事後だし☝️ のりちゃんは筋トレ後だもん 栄養しっかり補給しなきゃ〜(´∀｀*) 鯖専門店SABARのランチでDHA.EPA 補給をしっかりと！ 来年の進化を誓い合って✨ のりちゃんはキレイで… 続きを読む
ウォーキング 19 10月 2018 【マティウォーキングスクール インストラクターコース】の様子 同期のまさみさんと一緒にヒールレッスン👠 当然ですが、 講師は足元ブレてちゃいけません。 腹筋ガンガン使いまくりました〜(^_−)−☆ こちらを身体に染み込ませないといけません。 まだまだがんばるing〜♪ 来年に向けて進化しまっせぇ〜♪♪ まゆこ先生ありがと〜😘 #… 続きを読む
コアトレーニング 16 10月 2018 アガベシロップって知ってる？ アガベとは、 お酒「テキーラ」の原料となるサボテンなんです。 ヽ(*´∀｀)ノ その中で最も高品質なのがブルーアガベ。 ブルーアガベには以下のような健康に嬉しい効用が認められているのです。 ・血管を拡張する ・血糖値を下げ、ホルモンやインスリンを分泌させる ・中性脂肪とコレステロールを減らす ・胃酸… 続きを読む
ファッション 15 10月 2018 13年ぶりに髪を短くしました＼(^^＠)／ 13年振り！ 25㎝カットしてロングからセミロングになりました〜\( ˆoˆ )/ 担当のコホリちゃんありがとう♡ 巻きすぎて髪が傷んだ事と、大会出場が一区切り終わったので思い切りました(^_−)−☆ 新しい自分が楽しみです♬ 50代まだまだ進化発展しまっせぇ〜(^o^) #自分への挑戦 #まだいけ… 続きを読む
コアストレッチ＆ウオーキング 9 10月 2018 ウォーキング終了のビフォーアフターが凄い！ 【健康コアウォーキング】神戸三宮にて 後期講座の初回を行いました。 受講者様の終了後が、肩の左右差が真っ直ぐになっている事実感して頂きました。 また、横向きも向かって右側真っ直ぐになっています。 少しづつ改善して頂けると嬉しいなぁ〜ヽ(´▽｀)/ ♪゜・*:.。. .。.:*・♪ 次回は、10月20… 続きを読む
グルメ 8 10月 2018 アイスクリームダイエットの効能♪ みきしほです。 アイスクリームは、 ケーキや和菓子よりも血糖値の上昇が緩やかなのご存知ですか。 アイスクリームの脂肪分は エネルギーとして消費されやすいため、 身体に蓄積されにくいんです！ え、アイスクリームの成分がダイエットに向いてる？？ (」゜ロ゜)」 更にはカルシウムと、ビタミンなどのミネラル… 続きを読む
ウォーキング 29 9月 2018 肩こり腰痛便秘ない？「健康コアウォーキング」 いよいよ１０月６日開始！ 初回第１回目！！ 【神戸三宮・健康コアウォーキング】 １０月６日～３月２日 全１０回 第１第３土曜日 １０：００～１１：３０ 神戸三宮サンプラザ２Fにて ☆場所が三宮勤労会館から変わりました。 ☆先行お申込み２大特典 ・メイクレッスン無料券 ・スキンケア用品1点プレゼント … 続きを読む
エステ 15 9月 2018 「顔筋エステ」1ヶ月使い放題！ お顔の筋トレ「コアデザイン」！ 大好評で芦屋隠れ家サロンshin.shinの目玉メニューでもあります♪ コアデザインは、ビフォーアフターの写真を撮ると筋力アップしてるのがよくわかります。 リーズナブルなのでお客様も多いです。 じつはわたしも密かにセルフでやってます(^_-)-☆ お客様の変化があまり… 続きを読む
プライベートレッスン 31 8月 2018 「ファスティングダイエット」 最後に体験者としてわたしのビフォーアフターを！ 半年で10キロの減量に成功＼(^^＠)／ ファスティングジュースについてはこちらをご覧ください♪ ********** サントル * SHOP Centre 一般社団法人 日本アピアランスセラピー協会 メイクセラピーshin.shin 芦屋隠れ家サロン… 続きを読む
コアトレーニング 31 8月 2018 芦屋 コアウオーキング講座開講しました！ 2018.8.31「芦屋 コアウオーキング講座」 4名の受講者様にお越しいただきました！ 50～70代後半と言う年齢は高めの方々です。 みなさん手とり足とりです。 内容は、 ストレッチ 健康ウオーキング クールダウン（着替えなど含む） 感想をいただきました(*ﾟ▽ﾟ*) 今日のレッスンは、楽しかった… 続きを読む
