コアストレッチ＆ウオーキング 30 4月 2017 体脂肪10％に突入！ コアトレーニング☆ マイペースで続けていますが、朝一番の体重測定のルーティンは確立されています。 今朝は初めての体脂肪１０％でした。 家庭用の体重計なので確実では無いですが、写真に撮ると少し納得(^^♪ まだまだしなやかな筋肉を付けて行きたいです。 写真を拡大すると～♪ ５０代にしてはイケてるかも(… 続きを読む
コアトレーニング 9 4月 2017 ５０代の肉体改造は実現する！ こんにちは。 みきしほです(^^) ミセス日本エントリーがきっかけで、 身体の芯を造って行くコアティスを始めて11ヶ月。 またそのコアティスがきっかけで、 トレーニングを始めて9ヶ月です。 根性とは無縁のわたしが50代でこの様に変身したことには先ず自分が驚いています。 現在は、パーソナルトレーナーと… 続きを読む
いただきもの 17 3月 2017 感無量・ホワイトデーで５０倍返し！ 【ホワイトデー】 安いチョコしかお渡ししていないのに、50倍返しぐらいで返って来ています😅 進行形ing 申し訳ないと言うか、心より感謝申し上げます😊 極め付けはモエシャンドン❣️ こちらは奥様から頂きました。 そう言えば、わたしもバレンタインに幾つかチョコを頂きまし… 続きを読む
コアトレーニング 25 2月 2017 コアトレーニングで美しいボディづくりを！ みきしほです。 先日５４歳になりました(*ﾟ▽ﾟ*) この歳に及んで汗ブルになるトレーニングにハマるとは夢にも思いませんでした。 トレーニングが日々の習慣になっている自分が怖い～ヾ(*´∀｀*)ﾉ そこで今しているトレーニングの様子をお伝えします。 ・練習場所は自宅から３分圏内が主（←ココ重要） ・… 続きを読む
コアトレーニング 24 2月 2017 美しい身のこなしってどうしたら身につくの？ バレストレッチの様子 みなさまのお悩みにおこたえしています(*ﾟ▽ﾟ*) ２０１７年２月２１日（火）は、 芦屋隠れ家サロンshin.shinにて 「バレエストレッチ」を行いました。 講師は、山中記夜美先生 「大人らから始める楽しいバレエ」を教えておられます♪ お客様の個別のお悩みに併せ… 続きを読む
グルメ 13 2月 2017 2017.4.11～梅田「メイクセラピスト講座」のご案内 相手の要望をキャッチしてメイクを施す「メイクセラピスト」。 習得したら、人にメイクをする技術が付きます。 そして、メイクボランティア活動等で社会貢献として活かせます。 全6回受講で「梅田メイクセラピスト修了書」をお渡ししています。 自分自身を見つめる良い機会になると好評です。 詳しくはコチラをご覧く… 続きを読む
コアトレーニング 18 1月 2017 【１月２１日 バレエストレッチレッスンをします！】 初心者バレエ指導者で密かにカリスマと言われている、山中 記夜美先生。 庶民性がカリスマなのはお会いした人ならば分かるはず 美しい身のこなしにバレエの基本が大切。 スタイリング度の向上になればと努力をしています。 いろんな才能のある先生方から、吸収させていただいています。 そして、「しほちゃん流」を創… 続きを読む
芦屋 18 1月 2017 【阪神淡路大震災２２年目】 午前５時４６分、市単位の被害数では最大と言われてる芦屋市。 公園に黙祷と希望の祈りに行ってきました。 毎年、この日に自分を振り返ります。 立ち止まる事を教えてもらいます。 以前、取材に来られた新聞記者の方に「みきさんは震災で人生観が変わった一人ですよ」と言われた事があります。 自分の事ってわかってい… 続きを読む
芦屋 13 1月 2017 ２０１７年芦屋市商工会新年互礼会で一年の門出を 【芦屋市商工会新年互礼会】 新年の門出を祝い、毎年恒例の芦屋商工会新年互礼会に行って来ました。 意識の高い異業種のみなさまと交流させて頂いて、沢山のパワーを頂戴しました🎉 下の写真は株式会社プレスティージ代表者の夏目徹様です。 芦屋竹園ホテルにて🎍 また芦屋繋がりのお… 続きを読む
芦屋 3 1月 2017 ２０１７年お正月、芦屋を巡ってわかった事。 前日のブログ 「芦屋 睦の宮詣で ２０１７年」 さりげに大きいことを宣言いたしました(´∀｀*) で、芦屋 睦の宮詣で達成結果は、 ６つの神社のパワーを持ったお守りを頂戴しました。 芦屋神社で去年は２番目でした。 去年の様子はコチラ その１ その２ 今年は１０番目だそう～。 スタンプいただきましたヽ… 続きを読む
