2号店で行ったバレエストレッチin芦屋

本日のバレエストレッチ講座。

講師の山中 記夜美先生ありがとうございました!

毎月三宮で行なっている「健康コアウオーキング」もがんばります(^^♪

次回の「バレストレッチ講座」は、
7/15(土)
14:00〜15:00
15:15〜16:15

むしろバレエを知らない素人さんにオススメです!

限定、3名様×2講座です。

詳細をご覧の上、7月もまたお待ちしています(^o^)

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一般社団法人 日本アピアランスセラピー協会

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ベスト体重への道

みきしほです。

最近の食のマイブームは「トリムネ肉」♪
 
タンパク質を増やしたく、美容と健康にできるだけムネ肉を多く取り入れています。
 
たっぷり野菜とメイン料理。
そして、惣菜のようにグリルしたムネ肉を添えます。

あ、ムネってパサパサして良い印象はないと思います。
わたしなりの工夫で、塩コショーでグリルしたものが一番パサパサ感が少なかったです。
モチロン皮は取り除いて(^^♪

つい先日までは、タンパク質強化で卵の白身だけを使っていました。
例えば、オムレツだと2人分で、白身4個+全卵2個といった感じです。
(自分用は全部白身の白いオムレツを作ったりと)
黄身はコレステロールとカロリーが高いですからね~。

…でもこれは続きませんでした。
黄身を捨てるのに若干の罪悪感があるからです。
わたしもやはり昭和の人間だ~と実感。

自分の出来る方法で続けたいです。


☆゚+.  ゚+.☆
さて、ダイエットと気合を入れてもそう簡単には体重は減りませんね。
ちょっと無理して減量するとリバウンドしちゃうし。

少しずつ食生活を変えてみると体が軽くなって動きも軽やか!
気がついたらベスト体重だった~というのが理想(*゚▽゚*)
 
わたしのベスト体重は45キロ。
平均体重よりやせてますが、現在この体重がベストになりました。
大体43~45キロをウロウロしています。

これより少なくなると日々のトレーニングに力が出ない。
これ以上だと太ももがむくみます。
今の自分の美容と健康の目安を見つけれると良いですね!


わたしは食べ過ぎたな~と思うときは、2日間ファスティングサポートで過ごします。
おかげで調整がついてブレない自分が出来上がりました!
 
もちろんベスト体重に戻ったら通常の食生活!
毎朝体重計に乗ってまぁ~すヽ(´▽`)/

それでは、shin.shin m@ilスタートします♪

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☆【ファスティングサポート初心者向け2日間】のご案内

7,560円→6,920円
メールで前後含めた5日間をサポートいたします。
(^^♪

+
併せてミドリムシの「フノラミランユーグレナ」
7,130円を1日3粒摂取
※腸内をたっぷりお掃除して宿便を取ります。

5~12日間隔で3回続けて頂きますと身体が別人のように変わります~☆
(以降は食べ過ぎた翌日の回復Day♪として実行していただけます。)


☆お顔の筋トレ「ビューティーエクササイズ」
あたため・ほぐす・引き締めると言う3ステップで、顔を引き上げます
30分3,240円のエステ。

※本日でお顔の筋トレを取り入れて一周年です。
「メルマガみたよ」で、筋トレに美白パックを超音波で入れる新オプション
+10分1,080円
こちらを無料サービスでお付けいたします( ´ ▽ ` )ノ

メルマガ希望の方は、コチラにご入力ください♪

著書「シニアを元気にするメイク(仮)」9月中頃出版します!

【著書「シニアを元気にするメイク(仮)」9月中頃出版します!】

いよいよ終盤に向かっています。

「悪だくみ会」と称しながらも内容は濃い編集会議をここ半年続けています(^^)

出版でお世話になっているのはメディアランドの 千葉 潮さん。

・メイクセラピーの事
・メイクボランティア活動の様子
・シニアメイクのハウツー
・高齢者メイク

などなど、知りたいけどなかなか見つからなかった、

かゆいところに手が届く内容に仕上げています(o^^o)

・自分のメイクの仕方
・お母さんにしてあげたいメイクの仕方
・男性のメイクの仕方
・メイクボランティア活動の仕方

など興味のある人はご期待ください。

日本の未来のためにがんばって最終仕上げを行いまぁ〜す(^○^)

と、言うことで悪だくみ会フォトにて様子ご覧ください。

真剣ですが、笑ってばかり〜♪

Amazon、書店でも販売いたします。

またお得な特典も付けますので、乞うご期待を〜♪♪

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エステシモプレミアムサロンのご紹介♪

新事業開拓により、毎日届く商品の山、山。

芦屋隠れ家サロンshin.shinは倉庫と化しています。

当然ですが、お客様が来られる時は徹底的に隠します。

片付けられないわたしに対して、きっちり片付けてくれるスタッフに心より感謝
(*゚▽゚*)

課題山積みではありますが、リスクを背負うのは嫌いじゃないエム体質!?

ワクワクとこれからに向かって進んでまぁ〜す(o^^o)♪

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驚き!顔筋エステ導入1年目の変化

shin.shinブログの「人気の記事」NO.1

新エステメニュー導入!『コアデザイン』

当サロンでこの顔筋エステメニューを導入して1年が経ちます(*゚▽゚*)

身体と同じくお顔の筋肉も鍛えましょう!

人体実験と決意して、1年間1週間に1回30分、自分で続けました。

ざっと48回でしょうか~

before~after比べてみました(*゚▽゚*)

【正面から】

↑向かって左側の1年前と、向かって右側の本日。

よぉ~くみると、右側afterのほうが顎がすっきりしていて、向かって右のほうれい線が上がっている。

頬骨は両方とも上がっている。

額も幾分スッキリ見えます。

 

【右側から】

↑これは分かりやすい~~Σ(゚д゚lll)

なんと右側のえらがくっきり出てきている。

頬が上がっているv(=^0^=)v

そして見えなかった右側のエクボが再現してきている\(^o^)/

 

【その他】

↑2枚とも現在の分です。

左側は、垂れていた頬が少し上がっている(自己申告)

上からは、額がツルリ!もしかして若い時より今のほうが良いかも~♪

思ったのですが、エステってスピ―ドを求める人には無理かも。

1年間淡々と続けた結果の産物でした。

身体のトレーニングで体脂肪9%になり、顔筋エステでフェイスアップした!

顔筋エステ1年目の産物をご披露したくなりました。

じつは、この変化に自分では気づいていませんでした。

先日、主人から「右ほっぺの下がくぼんでいる。どうした?」と言われたのがきっかけでした。

わたし「へっ?」

鏡で見るとあらビックリ(°0°)!!

エクボが見えてる~~~~!

わたし右だけの片エクボで、子どもの頃からのチャームポイントでした(´∀`*)

ところが小さなシワによりエクボに気づかれなくなって行きました。

わたしも忘れ、主人はその存在すら知らなかった。

…エクボの凹みは元々あったけど、その周りのシワと凹みが増えて

隠れてしまい忘れ去られていました( ´ . _ . ` )シュン

ナント顔筋マッサージのおかげで周りの筋肉が鍛えられて蘇った!

(*´∀`*)

この幸せ共有したいです。

また是非とも体験して欲しいー(≧∇≦)

「顔筋マッサージ30分」メニューはコチラです。

成果が出た気がして、

ちょっと満たされています(´∀`*)

たった30分というスピード。

そしてお手頃価格。

 

人生を健やかに生きるためにも、一度チャレンジしていただきたい。

ただし、根気は必要です(^^♪。

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2017.6.1 ベストプラウドファーザー賞

今年も、ベストプラウドファーザー賞授賞式、

パーティに参加しました(*゚▽゚*)

前回の様子はこちらです。

素晴らしい方々とたくさんの出会いがありました♪

楽しかったで~す(^^♪

タカラベルモント吉川社長

ヤンキー先生三輪光氏

FUJIWARA藤本さん

昨年の受賞者山中信彦さん

墨絵絵師 月与志さん

 

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shin.shin芦屋だより2017.6/7月号

ニュースレター6月号が仕上がりました。

おなじみ墨絵絵師 月与志のイラストです(^^♪

偶数月に送っていますshin.shinニュースレターはVol.31になりました。

1年に6回なのでもう5年目です。
ヽ(*´∀`)ノ

今回は、少々大胆かもですが、直球で攻めました。

磨かれたボディは美しい!
(*゚▽゚*)

前回の様子はこちらです。

既存のお客様にお届けをしています。

もしもご覧になりたい方は直接ご連絡をお待ちしています(^^♪

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【2017.5.25サンテレビ「ニュースポート」にて放映されました】

メイクセラピー活動で特集にて放映をされました。

多くの方々からの反響に心より感謝申し上げます。

これからも精進して行きます。

どうぞよろしくお願いいたします(^^♪

動画をどうぞご覧ください(*゚▽゚*)

[KGVID]http://therapy-shin2.com/mblog/wp-content/uploads/2017/05/IMG_7552.mov[/KGVID]

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2017.6.14東京にてイリスカラーセラピスト養成クラス開講します

カラーセラピーってご存知ですか?

相手の深層心理を色によって見極めるセラピー手法の一環です。

カラーセラピーについてしっかり学び、イリスカラーセラピストとしての資格を取得出来ます。

また、資格は取得してからがスタートです。

だから、セッション練習は何回参加しても無料で出来るシステムになっています。

・カラーセラピーとは?
・色の仕組み
・色と生活・食べ物との関係
・カラーセラピーの歴史・考え方
・色彩心理・各色の意味
・パワーストーンの意味
・セッション実習

6月14日(水)は東京赤坂教室で行います。

詳細はこちらの「講座」内容をクリックしてご覧ください。

お逢いしますことを楽しみにしています(*゚▽゚*)

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【ビューティワールドジャパン】

行ってきました!

最近コスメや最新機器、インナービューティまで盛り沢山でした。

弊社で扱っています、シェラックネイルの新作もまた勉強しました。

今まで食べてきた悪いものを解消してくれるクレンズサプリなど沢山の情報をインプット(^^♪」

これらを持ち帰ってサロンワークに活用して行きたいヽ(*´∀`)ノ

乞うご期待を!

築地の新鮮なお魚もいただき満足です(*゚▽゚*)

お店は」東京ビックサイト内にありま〜す。

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